20 МИН - АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ | Без инвентаря

Добро пожаловать на мою тренировку на ягодицы. За 10 минут мы разбудим и хорошенько проработаем все мышцы нижней части тела. Если хотите, можете сделать тренировку не один, а 2 раза для большего результата. Если вы давно тренируетесь и любите заниматься с гантелями, можете их смело брать в руки. Сегодня мы делаем упор именно на ягодицы, но проработаем все ноги, естественно. Я всегда стараюсь видоизменять упражнения, добавлять новые элементы, чтобы вы не скучали и также это очень важно давать телу новые движения и испытания. Хорошей вам тренировки! Мой ИГ Align with Alina