перестать ругать себя и выиграть жизнь

Если у вас есть ощущение, что вы все понимаете, но продолжаете жить так, будто «ничего не происходит», этот эпизод для вас. В новом выпуске «Пока не поздно» мы говорим о самообмане — не как о слабости или “глупости”, а как о защитной функции психики. Иногда мы не “не видим” правду, мы дозируем ее, потому что мозг оценивает не истинность информации, а цену ее принятия: насколько это сейчас безопасно для самооценки, идентичности и ощущения контроля. Я объясняю, почему самообман чаще всего происходит бессознательно, как он связан с когнитивным диссонансом и почему угроза нашему «я» может восприниматься мозгом как боль. В эпизоде: — почему самообман — это избирательное восприятие — как работает избегание эмоциональной стоимости фактов — почему “будь честным с собой” может сделать хуже, если нет ресурса — как понять, что вы уже готовы увидеть правду — личные примеры и то, как убеждения вроде “я толстая/некрасивая/неуверенная” могут быть формой защиты — практика на 10 минут: как мягко выйти из самообмана без войны с собой Эпизод для тех, кто: — устал себя ругать за “очевидное, которое не видел” — чувствует, что застрял, хотя “все нормально” — хочет честности с собой, но без самоуничтожения — на границе важного осознания и боится сорваться в откат 📌 Таймкоды: 00:00 — Введение 00:26 — Тема выпуска 01:47 — Мой опыт в самообмане 02:42 — Блок 1: самообман - это не ложь 09:45 — Блок 2: 16:37 — Блок 3: защита образа «я» 17:50 — Подробнее о когнитивном диссонансе и как от него...