Медитация Сказка перед сном на ночь для детей «Розовый Зайчик: Путешествие к Уверенности»

«Розовый Зайчик: Путешествие к Уверенности» **Превью для:** Родителей, педагогов и детей 10–11 лет, которые хотят развить здоровую самооценку, научиться доверять себе и засыпать в состоянии спокойствия. --- **О чём:** Это волшебная медитация-сказка, где ребёнок встречает **Розового Зайчика** — доброго, уверенного в себе героя, который знает: он может справиться с любым делом, а его друзья всегда поддержат. Через яркие образы, **сенсорные метафоры** (тепло медальки на груди, шелест листьев-страниц, запах ванили) и **телесные якоря** (ощущение опоры, дыхание «как воздушный шарик») дети учатся: - **Верить в себя**, даже если что-то не получается с первого раза. - **Чувствовать своё тело** (ноги, как корни дуба; руки, как ветви к солнцу). - **Отпускать тревоги** перед сном, заменяя их внутренним светом уверенности. **Зачем:** - Чтобы мягко **снизить тревожность** и страх неудач. - Укрепить **позитивный образ себя** («я достаточно умный/красивый/сильный»). - Научить **осознавать опору** (тело, дыхание, поддержку друзей) в стрессовых ситуациях. - Создать **ритуал засыпания**, который превращает сон в приключение. --- **Описание (для родителей):** «Эта медитация — не просто сказка. Это инструмент, который поможет вашему ребёнку: 1. **Почувствовать связь с телом** через метафоры («спина на облаке», «пальцы-перышки»). 2. **Закрепить аффирмации** («Я справлюсь», «Моё сердце светится»), которые станут внутренним голосом поддержки. 3.