Запеканка с треской и брокколи — сочное и полезное блюдо для всей семьи!

Невероятно нежная и сочная запеканка из трески и брокколи. Блюдо получается диетическим, но при этом очень сытным благодаря яйцам и небольшому количеству хлеба. Никакого майонеза — только легкая сметана и ароматный укроп! Порции: 4 На 100 г блюда: Белки – 10,3 Жиры – 2,9 Углеводы – 5,6 Ккал – 94 Ингредиенты: 1. Треска (филе) - 400 г 2. Брокколи - 400 г 3. Хлеб - 70 г 4. Яйца - 3 шт. 5. Сметана 10 % - 70 г 6. Укроп - 4 веточки 7. Соль по вкусу КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА «СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: