8. Ноги и ягодицы - тренировка с тканевыми резинками

Тренировка 8 на ноги и ягодицы с тканевой фитнес-резинкой FITFILIP. В программе: разминка, выпады назад, приседания плие, разведение бедра лежа на боку, махи ногой вверх стоя на четвереньках, ягодичный мост с разведением ног и заминка. Формат подходит для начинающего и среднего уровня. Тренировка помогает укрепить ягодицы, бедра и внутреннюю поверхность ног, улучшить контроль движений и хорошо нагрузить низ тела в домашних условиях. #тренировканадома 00:21 - разминка; 02:55 - выпады назад; 07:50 - приседания плие; 10:51 - разведение бедра лежа на боку; 15:58 - махи ногой верх стоя на четвереньках; 18:47 - ягодичный мост + разведение ног; 21:41 - заминка. Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома