6. Ноги и ягодицы дома | Тренировка с тканевыми резинками FITFILIP

Тренировка 6 - это домашний комплекс на ноги с тканевой фитнес-резинкой для начинающего и среднего уровня. В программе: приседания с подъемом на носки, выпады вперёд с резинкой, румынская тяга, шаги в сторону с отведением ноги и отведение бедра стоя на четвереньках. Тренировка помогает укрепить бедра, ягодицы и мышцы ног, улучшить устойчивость, координацию и контроль движения. В конце - заминка для мягкого восстановления. #тренировкадома 0:23 - разминка; 03:26 - приседания с подъемом на носки; 08:42 - выпады вперёд с резинкой; 13:44 - румынская тяга с резинкой; 16:54 - шаги в торону с отведением ноги; 20:44 - отведение бедра стоя на 4-х; 25:32 - заминка. Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома