ДИАБЕТ. КАКИЕ ВИТАМИНЫ СНИЗЯТ САХАР И ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ПРИ ДИАБЕТЕ? ТОП-3 ВИТАМИНА ПРИ ДИАБЕТЕ. ВИТАМИН Д Не зря витамин Д называют Д-ГОРМОН: витамин Д по структуре похож на стероидные гормоны (на половые гормоны и гормоны надпочечников). ФУНКЦИИ ВИТАМИНА Д: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ регулирует уровень САХАРа КРОВИ и ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ, ❖ улучшает ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (влияние на работу ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, инсулин), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ усвоение КАЛЬЦИЯ и ФОСФОРА из продуктов питания в тонком кишечнике, ❖ регуляция размножения и роста клеток, плюс вит Д повышает ПРОТВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ, ❖ способствует росту МЫШЦ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ улучшает СОСТОЯНИЕ КОЖИ (применяется в лечении экзем, дерматитов, псориаза вместе с вит А и цинком), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ укрепляет противобактериальныый и противовирусный ИММУНИТЕТ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ улучшает реологические свойства крови, СНИЖАЕТ РИСК ТРОМБОЗОВ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❖ влияет на работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и участвует в передаче нервных импульсов между нейронами. ⠀⠀⠀⠀⠀ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА Д ⠀ Кожа,  Продукты питания,  Добавки к пище .  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀  КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ?  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сдать витамин Д (кровь из вены). Более достоверный способ исследования- хромато -масс-спектрометрия Хороший показатель витамина Д – верхняя треть лабораторной нормы (при норме 30-100 хорошо 70-90). Передозировка Д опасна-если он в целевом диапазоне, поднимать выше не нужно. ⠀⠀⠀⠀⠀ ВИТАМИН В 12 Отвечает за состояние нервной системы, улучшает состояние сосудов. Необходим для энергообмена. СНИЖАЕТСЯ ПРИ ПРИЕМЕ МЕТФОРМИНА.  ФУНКЦИИ ВИТАМИНА 12:...