Какой пульс должен быть во время тренировки? Норма ЧСС. Пульсовые зоны

В этом видео Юлия Этлис - врач, кандидат медицинских наук расскажет какой пульс должен быть во время тренировки для достижения максимальных результатов и поддержания здоровья. Вы узнаете, как правильно рассчитывать норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) и какие существуют пульсовые зоны для разных типов тренировок. Смотрите до конца, чтобы узнать: 🔹Как рассчитать максимальный и целевой пульс. 🔹Какие существуют пульсовые зоны и их значение. 🔹Как контролировать пульс во время кардио и силовых тренировок. 🔹Советы для безопасной и эффективной тренировки. Подпишитесь на наш канал и ставьте лайк, если видео оказалось полезным. Делитесь своим опытом и задавайте вопросы в комментариях! =============ДИСКЛЕЙМЕР================= Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.