Кабачки Не Жарьте! Всего 64 Ккал! Готовьте Вкусно И Полезно! Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения!

Кабачки не жарьте! Готовьте не только вкусно, но и полезно! Для здоровья предпочтительнее кабачки тушить, припускать или запекать! Этот рецепт как раз подходит для здорового питания и более продолжительной жизни! Идеальное соотношение КБЖУ. ********************************** КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ: масло сливочное или растительное 10 г -76 ккал лук репчатый 250 г-100ккал морковь 200 г-80ккал кабачки 700 г-168ккал молоко 6%жирности (или молоко 3,2 %) 200 мл-170ккал карри 1 чайная ложка-5ккал кориандр 1 чайная ложка-5ккал чеснок сушёный 1/2чайной ложки -3 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал соль по вкусу-0ккал рис пропаренный 100 граммов в сыром виде (400 граммов в отварном виде)-360 ккал сыр сулугуни 50 г-130ккал зелень(укроп и зелёный лук) 20 г-10ккал куриная грудка без кожи 400 г-440ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400 граммов. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1548 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-64 БЕЛКИ-5,4 ЖИРЫ-1,8 УГЛЕВОДЫ-6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! ****************************** #