ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ |5 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

В этом комплексе мы разберем мою любимую асану - собака мордой вниз. 4 варианта выполнения дадут вам почуствовать ваш верхнеплечевой пояс, мягкая и правильная отстройка положения подходит даже для тех, у кого есть протрузии. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки- ведь собака вниз головой) И не забывайте о регулярности! Это занятие, вы всегда можете вписать в обычный распорядок дня. Всего 5 минут практики важны для сохранения здоровья позвоночника, особенно если вы сутулитесь. ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1.Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу и помочь пояснице 2.Комплекс йоги «СИЛА и ГИБКОСТЬ за 25 минут» 3.Комплекс для начинающих «Йога&Пилатес» Больше онлайн йоги со мной: