Тренировка (№17) 07.04.2026 (многоударные комбинации)

ссылка на ютуб #сфп ТРЕНИРОВКА 17 (многоударные комбинации) 00:00:00 - скакалка + отжимания 00:11:49 - суставная разминка 00:17:06 - передвижение в парах: первый роняет перчатку, задача второго поймать и остаться на нужной дистанции 00:27:57 - пары: передняя рука свободно ; снаряды: легкие удары без остановки 00:31:58 - пары: дальняя дистанция ; снаряды: классическая двойка 00:35:57 - пары: задача провалить соперника и подхватить атаку ; снаряды: классическая двойка + джеб, правый боковой 00:40:07 - снаряды: классическая двойка + джеб, правый боковой + джеб, правый апперкот 00:43:57 - снаряды: обратная двойка + правый прямой, левый боковой + правый прямой, левый апперкот 00:47:57 - снаряды: вольный бой 00:51:57 - снаряды: ближний бой 00:55:57 - снаряды: силовые одиночные удары 01:02:21 - комбинация с утяжелителями: кросс на встречу через руку(левое бедро чуть назад, локоть вверх смотрит) после кросса группируемся и пробиваем два снизу два сбоку и два нырка