Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8

Диета Жиробаса / - 5 Серия ФМ4М Результаты диеты через 2,5 месяца: Старт: вес 105 кг, жира более 30% На день съемок: Вес 90 кг, жира 19%. Больше уроков и информации вот тут: ======================================== ======================================== Пятое видео из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать. Из ролика вы узнаете: - Какое спортивное питание я использую - Что важнее Калории или БЖУ - В чем ошибка Гибкой диеты - Что такое "Reward System" - Как избавится от пищевой зависимости - Основной подход к питанию до достижения жира. мальчики до 15%, Девочки до 20% - Инсулиновый Индекс и т.д. Лето - период умственных недомоганий, ибо в это время максимально раскрывается тема сисек и отпусков. В народе нарасхват пляжные труселя, солярии и скидки в фитнес залы на осень, ибо бледная задница и отвисшие окорочка ставят под угрозу даже самую высокую самооценку... Ты слишком много задолжал самому себе своими обещаниями и планами! Сегодня опять обещал что-то, но в глубине, чего-то там, уже знаешь что Обломов. Перестань обещать, начинай отрабатывать долги. ➡Я знаю, как хочется спать, если нет цели, ради которой хочется вставать. ➡Я знаю, как хочется сладкого, если жалость к себе - это единственное удовольствие, которое у тебя осталось. ➡Я знаю, как опускаются руки, когда ты ошибаешься 10 из 10, все твои лифты идут в депо и хочется одолжить парочку ясных...