ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!

❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Понимаю, что многие ждут под этой заставкой что-то типо «Хэйййй, чуваки! Один-два раза вот это упражнение делай - спина не будет болеть». Сегодня мы сделаем универсальное упражнение, уникальность которого в том, что оно сразу прорабатываем и осанку, ваше дыхание и полезно абсолютно всем. От олимпийского чемпиона до вашей бабушки! И перед тем, как приступить к практике я рекомендую послушать теорию о дыхании, что бы улучшить ваше понимание о том, что вы делаете и зачем! И многие уже понимают, что просто (казалось бы) ДЫХАНИЕ - это фундамент здоровья. И перед началом выполнения упражнения мы продолжим эту тему и обсудим следующие вопросы: «Егор, а какое дыхание правильное? Йоги вот говорят, что нужно дышать животом. У тебя я недавно прошел тренировку, и ты говорил про дыхание в грудную клетку. Кому верить?» А так же обсудим, почему диафрагмальное дыхание - это ЛЮБОЕ дыхание и почему «советы для эффективного дыхания» не будут работать. ❗️Для тренировки понадобится МФР Ролл, который можно заменить бутылкой 1,5 - 2л Упражнение улучшает вашу осанку, улучшает дыхательный обьем, подвижность ребер и грудной клетки. Расслабляет и вытягивает поясничную фасция. Рекомендуется всем, у кого есть сутулость или положение плоской спины. Упражнение не только улучшает биомеханику вашего позвоночника, но и воздействует на ваше психологическое состояние за счет дыхания, которое мы будем использовать. —————————————————— 👉 Если вы хотите...