ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !

❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Гибкость - это ощущение ЛЕГКОСТИ, с которой вы совершаете любые движения! На этой тренировке мы развиваем навык КОНТРОЛИРУЕМОЙ амплитуды суставов и выравнивание мышечного тонуса и я на практике рассказываю о том, что такое активная и пассивная амплитуда. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах, которая улучшит качество вашего бега, ходьбу, игровые виды спорта, единоборства, плавание, фитнес. Вы снимите напряжение с поясницы и улучшите контроль в базовых упражнениях (приседания, выпады, любые упражнения для укрепления мышц!) 👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система! —————————————————— Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела. В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой! 👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией 👉 Прорабатываем каждый сустав Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет.. —————————————————— Навигация: 0:00 Вступление, фитнес Stand Up 2:47 Первое упражнение (L) 5:05 Пример активной и...