Как начать духовную практику дома и изменить свою жизнь - пошагово

Как создать глубокую и регулярную практику йоги и медитации дома? Свами Вишнудевананда Гири делится сущностными наставлениями, которые помогут каждому найти свой путь в йоге, медитации и почувствовать внутренний баланс и гармонию. Это видео — путеводитель для ищущих: как начать, где найти силы, и что делать, чтобы практика стала частью вашей жизни. Что вы узнаете: • С чего начать ежедневную практику • Как создать пространство для практике у себя дома • Какие техники подойдут вам прямо сейчас • Как сохранить энергию для духовного развития • Медитация четырёх бесконечных: любовь, сострадание, радость, равностность Подходит для всех: от начинающих до продвинутых практиков. 0:00 — Вступление: Как подойти к практике осознанно 0:25 — 3 главные составляющие: Время, Пространство, Энергия 1:12 — Как устроить личный уголок для практики 2:21 — Образ жизни, питание и отказ от деструктивного 3:13 — Простой распорядок для утренней и вечерней практики 4:16 — Мантра Ом Намах Шивайя: как, зачем и для кого 5:38 — Асаны, пранаяма, очищения (крийи) 6:07 — Семичленная поза для медитации 7:18 — Медитация четырёх бесконечных - медитация любви (Маха Према, Маха Ананда и др.) 8:51 — Что делать днём: изучение текстов и мантры 9:06 — Вечерняя практика: от дхараны (концентрации) к медитации 10:00 — Тренировка концентрации на свече 11:27 — Продвинутая концентрация: на точке, образе божества или слоге Ом 12:32 — Как читать мантру и сколько раз 12:58 — Заключение и...