Похудей легко с калькулятором калорий

За 3.5 месяца похудел на 12 кг и восстановил нормальную работу по восприимчивости глюкозы моим организмом. Уровень глюкозы уже не растет выше 7 после еды, но я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься своим лечением. В этом видео хотел бы вкратце пояснить о том как я похудел с помощью калькулятора калорий и расчёта БЖУ. 👇 Пишите в комментариях, есть ли у вас давление и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #Nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Тайм-коды : 0:00 — Почему тема похудения кажется сложной? 0:30 — Как пользоваться калькулятором калорий: 4 главных параметра 1:10 — Мой пример: сколько калорий нужно для похудения 1:40 — Рацион на 2100 калорий: это много или мало? 2:20 — Какие продукты лучше исключить 3:04 — Разбираем БЖУ: секрет калорийности жиров 4:15 — Куда уходят белки, жиры и углеводы в организме? 5:04 — Особенности похудения для женщин и пожилых людей 5:25 — Зачем нужны физические нагрузки при дефиците калорий 6:00 — Как сохранить мышцы и сжигать только жир 7:50 — Главный совет для грамотного похудения