Тост со шпинатом

Шпинат во многих странах называют «королем зелени», продукт идеально подходит для здорового питания. Этот листовой овощ — рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Он рекомендован людям с малокровием и в восстановительный период после болезней. Для тостов со шпинатом важно выбрать свежий продукт. Листья должны быть хрустящими, сочного зеленого цвета. Помятые и с желтыми вкраплениями отложите в сторону. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 259,76 кКал, Белки 8,32 грамм, Жиры 15,46 грамм, Углеводы 21,9 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Шпинат - 1 пучок = 30 г, Тостовый хлеб - 2 ломтик = 80 г, Сливочное масло - 1 ст. л. = 20 г, Репчатый лук - 0,25 шт. = 20 г, Цедра лимона - 0,25 ч. л. = 0,5 г, Твердый сыр - 2 ст. л. = 40 г, Сливки 15% жирности - 1 ст. л. = 25 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Мускатный орех -  по вкусу, Чеснок - 1 зубчик = 5 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!