Сочное Куриное Филе в Соусе с Интересным Рисом и ещё Два РЕЦЕПТА ПП. Просто, Вкусно и Полезно!

Предлагаю Вашему вниманию три низкокалорийных рецепта. Готовятся просто из доступных продуктов, можно использовать как свежие, так и замороженные овощи. Результат отличный, получается вкусно, сытно и на этом можно худеть. *********************************************************** КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ: лук репчатый 2 штуки 160 гр -67 ккал капуста белокочанная 250 граммов -65 ккал помидоры 2 штуки 260 граммов -52 ккал морковь 1 штука 120 граммов -38 ккал кабачок 1 штука 380 граммов 103 ккал чеснок 2-3 шт 10 граммов 10 ккал масло растительное 2 ст л 24 гр -216 ккал кориандр молотый 1 ч л -3 ккал итальянские травы 1 ч л -3 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал куриное филе 300 граммов -303 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1290 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 861 ККАЛ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-67 БЕЛКИ-6,4 ЖИРЫ-2,2 УГЛЕВОДЫ-5,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр ********************************* Предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейших кабачков! ЭТО НЕЖНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО. ********* КАБАЧКИ НЕЖНЫЕ: кабачки 1000грамм-240ккал лук 500грамм-200ккал морковь 250грамм-100ккал сыр 100грамм-260ккал куриное мясо с голени без кожи 500грамм-850ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100грамм-360ккал масло сливочное 10грамм-76ккал молоко 3,2%жирности 200мл-120ккал укроп 20грамм-8ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2214...