Суп "БАЛЬЗАМ"для Всего Организма. Три Рецепта Нежных Супов. Не только ВКУСНО, но и ПОЛЕЗНО!

СУП "БАРХАТНЫЙ" С КУРИЦЕЙ И ПЕРЛОВКОЙ. перловая крупа 3 ст л 60 г -189 ккал картошка 1 шт 100 г -72 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1/2шт 50 г -21 ккал морковь 1/2 шт 16 ккал сметана 1 ст л 50 г -103 ккал яйцо 1 шт 50 г -78 ккал куриное филе 250 г -253 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень 10 г -4 ккал вода 1250 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -1540 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 843 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -55 БЕЛКИ -4,8 ЖИРЫ -2 УГЛЕВОДЫ -4,8 ***************************************** СУП КУРИНЫЙ С ПШЕНОМ И КАБАЧКАМИ. бульон куриный 2 литра -320 ккал отварное куриное мясо с суп набора 150 граммов -207 ккал картофель 2 шт 200 граммов 150 ккал кабачок 1 шт 230 граммов -35 ккал пшено 2 ст л 35 граммов -119 ккал лук 1 шт 130 граммов -55 ккал морковь 1 шт 130 граммов -42 ккал масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал укроп+петрушка 20 граммов -8 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2660 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1045 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-5,3 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-4,3 Для бульона я взяла спинку и грудную кость от 1 курицы, а также воды 2,5 литра. **************************************************************************** КУДРЯВЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ. масло сливочное 15 г -112 ккал лук репчатый 1 шт 120 г -54 ккал морковь 70 г -24 ккал бульон куриный 2150 г -112 ккал картофель 300 г -263 ккал...