🚩ЛФК при контрактуре локтя|нет движения в локте|трав?

Всем привет! Продолжаем реабилитировать локтевой сустав. Сразу оговорюсь: жесткие контрактуры, требующие оперативного вмешательства с помощью упражнений НЕ УСТРАНИТЬ. Однако, даже они требуют двигательной реабилитации (как ДО, так и ПОСЛЕ операции). Конечно, лучше всего проходить реабилитацию очно с врачом ЛФК или ФРМ, инструктором ЛФК. Но такое не всегда возможно, поэтому на помощь приходят ролики из Ютуб. ______ Выполняйте ее КАЖДЫЙ ДЕНЬ, 2-5 раз/день, на протяжении 2 недель (как вам разрешили реабилитацию). 2 ступень (в этом видео) подключаем через 2 недели регулярных занятий, так же ежедневно, 2 раза/день (начиная с 6 повторений, ежедневно увеличивая на 1 повторение до 10-12). Выполняем ежедневно на протяжении еще 2 недель. 3 ступень (в этом видео) начинаем с 4 недели, ежедневно, 2 раза в день до восстановления подвижности сустава. Все упражнения выполняются ДО болевых ощущений, но не ВМЕСТЕ с ними! не геройствуйте! не отдаляйте результаты реабилитации. Итог: 1 видео - 3-5 раз в день 2 недели, затем 1 видео (2 раза/день)+ 2 видео 2 ступень (2 раза/день) 2 недели, затем 1 видео (2 раза/день)+ 2 видео до конца (2 раза/день) до восстановления функции. ____________ Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями): Мой TG-канал: TG-канал «Беременность и материнство» Курс тренировок для беременных: Мои проекты: Консультации: