Делайте эти Упражнения на Растяжку Каждое Утро!

Утренняя растяжка помогает разогнать кровь и насыщать организм кислородом, мягко пробуждая все тело. Есть преимущества в растяжке расслабленных мышц после сна и снятии любого напряжения, связанного с тем, как вы спали. Это также отличный способ выровнять правильную осанку на предстоящий день. Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: 0:00 Растяжка груди 0:34 Растяжка спины и груди 1:09 Руки над головой 1:44 Растяжка спины из стороны в сторону 2:19 Прикосновение к пальцам ног спереди 2:54 Круговые движения коленями 3:29 Подъем коленей 4:04 Растяжка плеч сидя 4:39 Растяжка икр 5:14 Растяжка подколенного сухожилия 5:49 Тянем длинную приводящую мышцу 6:23 Растяжка одной ноги 6:58 Верблюжья растяжка 7:33 Поза йоги упражнения для разминки, упражнения для разминки перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, упражнения для разминки и растяжки, упражнения перед тренировкой, как разогреться перед тренировкой, упражнения перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка, разминка упражнения дома, разминка перед спортзалом, разминка перед бегом, разминка перед пробежкой, разминка кардио тренировка, разминка в спортзале