Бедренный нерв (растяжение) №2

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
В положении выпада на одно колено переместите тело вперед, до появления чувства натяжения по передней поверхности бедра и паху. Согните руку над головой и согните в сторону от стороны, которую вы растягиваете. Вы должны почувствовать некоторое растяжение позвоночника и паха, чтобы создать растяжение нерва.

0/0


0/0

0/0

0/0