Бедренный нерв (растяжение) №3

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
В положении выпада на одно колено переместите тело вперед, чтобы создать натяжение по передней поверхности бедра и в паху. Согните руку над головой и согните корпус в сторону от стороны, которую вы растягиваете. Вы должны почувствовать некоторое растяжение позвоночника. Затем согните позвоночник вперед, чтобы создать натяжение нерва в области паха

0/0


0/0

0/0

0/0