Сергей Данилов и Спасокукоцкий: тест эспандеров FITFILIP и заруба на хват

Сергей Данилов — профессиональный бодибилдер весом около 142 кг и с бицепсом до 58 см — в гостях у Спасокукоцкого. В первой части выпуска Сергей рассказывает о подготовке, питании, тренировочном подходе и силовых результатах: присед 322 кг, жим на верх груди 250 кг и классическая становая 300 кг. Обсуждаем амплитуду в упражнениях, контроль веса и то, почему во время серьёзной подготовки лучше не лезть в незапланированный армрестлинг. А затем переходим к хвату. Сергей тестирует разные эспандеры FITFILIP: EAR, Classic, TRY и PUL, оценивает посадку в ладони и ощущения от нагрузки. Особенно ему понравился увеличенный формат TRY и эспандеры PUL для отдельной работы пальцев. После знакомства с линейкой начинается заруба на силу хвата: нагрузки постепенно растут от 10 кг до действительно серьёзного сопротивления. В финале Сергей показывает, как сам построил бы полноценную тренировку хвата: многоповторная разминка, постепенное увеличение нагрузки, обратная пирамида, работа с PUL и проверка максимальной силы. #тренировкахвата Тайм-коды: 00:00 — Начало выпуска 00:28 — Сергей Данилов о текущей форме, наборе массы и питании на подготовке 02:42 — Почему Данилов не рискует выходить в армрестлинг во время подготовки 03:55 — Что Данилов думает о перспективах Смаева в профессиональном бодибилдинге 04:27 — Тренировочный подход Данилова: амплитуда, растяжение и контроль веса 05:24 — Силовые показатели и упражнения, которые Данилов использует сейчас 06:00 — Знакомство Данилова с...