Рабочий СпортПит 🍶 Что я реально пью из спортивного питания, а что — просто деньги на ветер?

Ребят, всем привет! На связи Миша. 👋  Скинул мне кто-то в комменты скриншот с моей кухни и спросил: «Миша, у тебя там батарейки стоят или ты всё это реально пьёшь?» 😅 Пришло время провести ревизию. Сегодня без лишней воды (хотя о воде мы тоже поговорим) честно расскажу, что именно стоит у меня на полке, почему оно там лежит и как мой шейкер выглядит по утрам. Сразу скажу: спортивное питание для меня — это не волшебная таблетка. Это просто удобный инструмент, чтобы добрать норму белка после тренировки или быстро закрыть углеводное окно, когда нет времени жарить курогрудь. Никакой магии, только суровый быт программиста, который пытается держать себя в форме между дедлайнами ⌨️💪. Давайте пробежимся по моим топам: 1️⃣ Протеин. Основа всего. Пью его стабильно почти каждый день. Нет, он не растит мышцы сам по себе, пока вы лежите на диване. Мне банально лень доставать гриль ради 30 граммов белка вечером, поэтому блендер решает вопрос за минуту. Мой фаворит сейчас — обычный whey-концентрат со вкусом ванильного мороженого. Пробовал кучу экзотики вроде «бабл-гама» и «новогоднего эльфа», но всегда возвращаюсь к классике. Главное правило здесь одно: мешайте его тщательно, иначе будут комки, которые застревают в зубах, и вечер безнадежно испорчен 😬 2️*Креатин моногидрат. Самый скучный, дешевый и при этом самый рабочий продукт во всей индустрии. Банка стоит копейки, силовые растут, вода в мышцах задерживается так, что футболки становятся тесными уже через месяц. Никаких фаз загрузки...