💪 Одно упражнение, которое реально меняет тело (я делаю его каждый день)

Ребят, всем привет! 👋 Это Миша.  Слушайте, я тут поймал себя на мысли, что мы вечно ищем какую-то волшебную таблетку для идеальной фигуры. Покупаем абонементы в зал за бешеные деньги, смотрим видосы про сложные тренажеры, покупаем протеин... А самое крутое и рабочее всегда лежит прямо под ногами. Ну или висит у нас на турнике во дворе 😄 Короче, сегодня без воды поговорим о базе. Я хочу посоветовать вам одно упражнение, с которого можно начать менять свое тело уже завтра утром. И это обычные отжимания от пола. Да-да, те самые со школьной физры. Почему именно они? ✊ Во-первых, это база грудных мышц, плеч и трицепса. Во-вторых, при правильном выполнении у вас нереально напрягается пресс — попробуйте сделать 20 медленных отжиманий и посмотрите, как будет гореть живот. В-третьих, вы можете делать их где угодно: дома перед душем, в офисе на перерыве, на даче. Никакого инвентаря не нужно вообще. Только пол и ваше желание. Но давайте честно: одними отжиманиями спину широкой не сделаешь, а ноги — массивными. Поэтому к моему ежедневному ритуалу добавились еще два брата-акробата. Буквально по одному подходу: Приседания. Чтобы ноги были сильными, а задница — упругой. Никаких сложностей, просто садимся до параллели. Дома, пока закипает чайник — идеальный момент. Подтягивания. Вот это моя личная боль и любовь одновременно. Лучшее, что может случиться с вашей спиной и руками. Если нет турника — ставьте напоминание купить распорный в дверной проем, он стоит копейки. Как я это вписал в...