Замедляем старение: простая стратегия против потери мышц после 40

 Вы замечали, что с каждым годом вам тяжелее нести сумки из магазина или подниматься по лестнице? Многие списывают это на обычную усталость. Но на самом деле у этого явления есть конкретное название — саркопения. Простыми словами, это постепенная потеря мышечной массы и силы. ✔️ Процесс запускается рано: уже после тридцати лет вы теряете около процента мышц ежегодно. ✔️ После пятидесяти потери ускоряются. ✔️ А к семидесяти годам можно лишиться половины мышечной ткани. И это не просто слабость, а риск падений, переломов и потеря независимости. Почему так происходит? С возрастом нарушается баланс между строительством и разрушением мышц. Влияет и снижение гормонов, и ухудшение усвоения белка, и хронические воспаления, и малоподвижный образ жизни. Но хорошая новость в том, что этот процесс можно и нужно тормозить. В новом видео «Советы фармацевта» мы рассказываем, как вовремя заметить тревожные звоночки и что с этим делать! Хотите узнать, как сохранить бодрость и уверенность в каждом шаге на долгие годы? Смотрите наше новое видео. Приятного просмотра! Ссылки на аккаунты ФАРМЭКОНОМ в социальных сетях: