ЙОГА на всё тело: СИЛА и ГИБКОСТЬ | Ольга Андрианова

🛍 Мы на маркетплейсах: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. Поддержать канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! 👩 Ольга Андрианова: Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте внимание своим ощущениям и выполняйте упражнения аккуратно. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом. При любых болях или дискомфорте прекратите практику. Комплекс рассчитан на здорового человека без противопоказаний. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения специалиста. Активная йога на всё тело с Ольгой Андриановой для развития силы, гибкости и устойчивости. В практике будем укреплять руки, плечевой пояс, мышцы кора, спины и ног, улучшать подвижность позвоночника, раскрывать тазобедренные суставы и вытягивать заднюю поверхность ног. Вас ждут Планки, Чатуранга, Позы воина, скрутки, Поза голубя, подготовка к Бакасане, Поза плуга, Мост и глубокое расслабление в Шавасане. Практика подойдёт начинающим с опытом занятий и практикующим среднего уровня. #yogamatic