Колени хрустят? Эти 3 упражнения СПАСУТ ТВОИ КОЛЕНИ от разрушения

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему хрустят колени и стоит ли паниковать? 01:15 — Главные причины хруста: кавитация, связки и хрящевая поверхность 03:00 — Что говорят научные исследования: связь хруста и мышц бедра 04:20 — Реальный пример пациентки: как МРТ пугает, а нагрузки лечат 05:45 — Когда хруст в коленях требует обследования врача 07:10 — Почему хондроитин и глюкозамин не работают 08:30 — Упражнения для ваших колен ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #упражнениядляколеней