В гостях у Смаева. Последний ролик из Сарова. Тренировка ног дома.

🔥 Андрей Смаев уже больше 3 месяцев не ходит в тренажёрный зал. Только двор, гири, турник и работа над собой. В этом выпуске Андрей Смаев показывает свою домашнюю тренировку ног, рассказывает о текущей подготовке, делится принципами набора массы и показывает, как продолжает прогрессировать без тренажёрного зала. В выпуске: • Почему Смаев отказался от тренировок в зале • Как проходят тренировки на улице и дома • Предтренировочный коктейль для набора массы • Какие спортивные добавки использует Андрей Смаев • Силовая работа на ноги • Объёмная часть тренировки на 700–800 повторений • Тренировка икр с дополнительным весом • Почему характер и дисциплина важнее идеальных условий Этот выпуск про настоящий подход к тренировкам без оправданий. Когда нет возможности заниматься в зале, работа продолжается. Потому что результат создают не тренажёры, а человек. ⏱ Тайм-коды: 00:00 — Андрей Смаев. День ног дома 01:02 — Почему Смаев перестал ходить в зал 02:27 — Предтренировочный углеводный коктейль 03:09 — Как Андрей Смаев набирает массу 04:12 — Тренировки с друзьями и атмосфера двора 05:09 — Зачем нужны углеводы перед тренировкой 07:05 — Прогресс без тренажёрного зала 07:58 — Добавки и спортивное питание Смаева 10:44 — План тренировки ног 14:01 — Объёмная работа на 700–800 повторений 16:29 — Тяжёлая тренировка икр 17:33 — Будут ли новые домашние тренировки? 💬 Напишите в комментариях: — тренируетесь ли вы дома или только в зале? — какую тренировку снять следующей: руки, грудь, спина...