Антон Герасимов и Рустам Майер | О бодибилдинге без фанатизма

Тренировка спины с Рустамом Майером — Антон Герасимов разбирает технику, нейромышечную связь и делится своим взглядом на тренировки, прогресс и бодибилдинг В этом выпуске: • Совместная тренировка спины с Рустамом Майером • Как научиться чувствовать широчайшие и убрать нагрузку с задней дельты • Разбор техники тяг и подтягиваний • Почему большой вес не всегда даёт лучший результат • Разговор о бодибилдинге, психологии формы и отношении к себе • Тренировки, питание и восстановление • Спорт, блогинг и влияние на людей Тайм коды: 00:00 «Ты качаешься 20 лет и всё равно недоволен собой» 01:49 Почему Рустам долго не чувствовал спину 03:10 Первое упражнение для включения широчайших 04:25 Как перестать зацикливаться на своей форме 07:52 Пляжный бодибилдинг vs открытая категория 09:01 Сколько массы достаточно для жизни? 10:48 Почему Майер не хочет весить больше 90 кг 17:43 Питание, белок и комфортный вес 22:21 Главная ошибка в тренировке спины 25:15 Как наконец почувствовать широчайшие 31:09 Почему нельзя тренироваться через силу 35:31 Влияет ли блогер на мотивацию людей Соц сети: В этом видео Антон Герасимов и Рустам Майер не только проводят полноценную тренировку спины, но и обсуждают всё, что волнует спортсменов: от техники упражнений и мышечной связи до психологии прогресса, питания и восстановления. Разбираем ошибки в тренировках спины, делимся рабочими фишками для лучшего включения широчайших и говорим о том, почему многие атлеты годами недовольны своей формой, даже...