ПАХЛАВОН И ЯКИ ЗАХОДЯТ В ПРАЙМ | Сгущенка шоу | Тренировка спины

До первого выхода Пахлавона на сцену остаётся всего 7 недель. Подготовка становится всё жёстче, нагрузки растут, а каждая тренировка уже напрямую влияет на итоговую форму. В этом выпуске: • Тренировка спины вместе с Пахлавоном • Подготовка по системе 3+1 • Восстановление и рост мышц • Силовые показатели на сушке • Разговор о дивизионе 212 • Три турнира подряд и особенности подготовки • Час позирования после тренировки • Работа над сценическим образом • Прогресс формы за 7 недель до старта ⏱ ТАЙМКОДЫ 00:00 Вступление и вайб подготовки 01:06 Тренировка спины: 7 недель до старта 02:09 План тренировки и схема 3+1 04:24 Почему цикл 3+1 работает 09:10 Дискомфорт как путь к прогрессу 11:42 Три старта подряд: плюсы и минусы 17:01 Вес 111 кг и подготовка к категории 20:16 Силовые показатели на сушке 27:13 Работа до отказа и разговор про дивизион 212 34:35 Где Булат и что происходит с восстановлением 42:02 Час позирования после каждой тренировки 55:19 7 недель до первого старта. Итоги выпуска 📩 По всем вопросам: 🛒 Купить мерч: Почему профессионалы не могут позволить себе сбавлять обороты? Как справляться с недовосстановлением? Что важнее комфорт или прогресс? И почему бодибилдинг начинается там, где заканчивается зона комфорта? 👇 Напишите в комментариях: Сможет ли Пахлавон показать лучшую форму в своей карьере и ворваться в элиту дивизиона 212? 👍 Поддержите ролик лайком и подпиской. Это помогает развитию канала и выходу новых выпусков.