Убери вечерний жор и сбрось 5 кг за месяц

Вечером снова хочется что-нибудь съесть, рука сама тянется к сладкому, а остановиться очень сложно? Это не слабость и не отсутствие силы воли. Привет, я Яна Граф — health-коуч и эксперт по женскому здоровью. Помогаю женщинам возвращать энергию, баланс гормонов и хорошее самочувствие без жёстких ограничений и бесконечных экспериментов над собой. В этом видео разберём, почему возникает вечерний жор, как убрать тягу к сладкому и похудеть без срывов, жёстких ограничений и постоянной борьбы с собой. Таймкоды 00:00 Почему вечером хочется что-нибудь съесть 00:47 Главные причины вечернего жора у женщин 03:25 Почему сила воли не работает 04:33 Как убрать вечерний жор без срывов 07:44 Правильный ужин для похудения 08:49 Как отличить голод от заедания стресса 09:59 Как похудеть спокойно и удерживать результат