Почему тревога о сне не проходит, даже если вы лечите бессонницу

Тревога о бессоннице не проходит, несмотря на психотерапию, техники самопомощи или лекарства? Такое бывает гораздо чаще, чем кажется. В этом видео разберем частые причины, по которым тревога о сне может сохраняться: • недостаток понимания того, что именно с вами происходит; • ситуации, когда одного метода лечения оказывается недостаточно; • чрезмерную борьбу с тревогой и попытки полностью от неё избавиться; • постоянный поиск новой «волшебной таблетки»; • нереалистичные ожидания от лечения и восстановления. Также поговорим о том, почему колебания состояния являются нормальной частью выздоровления и как не попасть в ловушку разочарования, когда улучшения идут не так быстро, как хотелось бы.