Исправь эти ошибки в йоге, чтобы не травмироваться

Если врачи рекомендовали йогу, но боитесь навредить себе… И это правильный страх, ведь сразу перед глазами всплывают гибкие девушки в позе лотоса, шпагата или моста. Йога не про сложные позы, а про внимание к своему телу. На видео Мария разбирает основы травмобезопасности: ✓ 3 правила, как двигаться в практике осознанно и безопасно ✓ как не перегружать суставы ✓ основы женской практики Даже простые асаны могут давать результат, если выполнять их с пониманием и вниманием. Обязательно ознакомьтесь, если практикуете или только собираетесь, чтобы предостеречь себя от травм. Нашли для себя что-то полезное, делитесь в комментариях