Плохой сон сокращает жизнь: сколько лет забирает бессонница?

Можно ли продлить жизнь без чудо-таблеток? Да — если наладить сон. В этом видео я разбираю данные крупного исследования с участием более 170 тысяч человек, которое показало: качество и регулярность сна напрямую связаны с риском смертности и продолжительностью жизни. Поговорим о том, какие параметры сна считаются оптимальными, почему хроническая бессонница — это не просто усталость, а фактор риска для здоровья, и чем на самом деле оборачивается привычка «досплю потом». Сон — это не слабость и не роскошь, а фундамент биологии. Смотрите новые видео каждую субботу в 10.00!