Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку мышц всего тела. Спина, плечи, руки в активной работе, а так же ноги и ягодицы. Есть работа в планке. Можно взять гантели меньшего веса, если сложно. Подъем с руками наверху из седа - сложный, так что его можно выполнить в более легком варианте: при подъеме руки к груди. На ковриках мышцы корпуса, плечи, руки. Всем отличных результатов!