ВИНЬЯСА ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО — 45 мин | средний и продвинутый уровень | Dakira Yoga

🛍 Мы на маркетплейсах: 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. Поддержать канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! 👩 Dakira Yoga Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Виньяса-йога для среднего и продолжающего уровня с Дакирой — динамичная практика для всего тела с плавными переходами, дыханием уджайи, силовыми элементами, балансами и глубокой работой над гибкостью. В уроке вас ждут Сурья Намаскар, Воины, Паршваконасана, Васиштхасана, Навасана, упражнения на пресс, подготовка к продольному шпагату, Колодиньясана, Чакрасана, Упавишта Конасана, Халасана и завершающая скрутка. Практика поможет включить мышцы корпуса, укрепить руки и ноги, развить координацию, раскрыть таз, плечи и грудной отдел, а также почувствовать состояние потока через...