Аутофагия. Голодания. Польза и вред

Ответ на вопрос подписчицы: "Мария, добрый день. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением на тему аутофагии. В частности интересует аутофагия посредством длительного ночного голодания до 12 часов, интервального голодания до 18-20 часов, длительного голодания до 5 суток . Полезно ли? Может ли быть полезно при болезнях? Можно ли применять при аутоим гастрите, анемии и АИТ?" 00:00 Аутофагия и её влияние на здоровье: мифы и реальность 04:55 Польза и риски длительного голодания: как оно влияет на инсулин и обмен веществ 09:09 Адаптация организма к аутофагии и голоданию 13:23 Лечебное голодание: методика и результаты 17:37 Аутофагия и её риски: важность белка и витаминов при голодании 21:10 Индивидуальный подход к голоданию и аутофагии Отвечает Мария Бражникова Клинический нутрициолог | Биотехнолог | Микробиолог | Психолог ⚠️ 30+ лет опыта и практики Дисклеймер (Legal Disclaimer) Важно: Данный ролик носит исключительно информационный характер и отражает личное мнение автора, основанное на анализе открытых научных данных. Перед изменением рациона питания, началом приема добавок или при наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Автор канала не несет ответственности за последствия самолечения. #здоровьеэтожизнь