Почему вы НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ — даже если устали

#функциональнаямедицина 🎁 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Чтобы вы могли глубже разобраться в причинах нарушений сна, я подготовила шпаргалку по магнию — какие формы, дозировки и когда принимать, чтобы помочь нервной системе расслабиться. Если вы хотите системно восстановить здоровье ЖКТ, гормональный фон и наладить сон, приглашаю вас на 3-дневный интенсив «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию». Друзья, здравствуйте! С вами Наталья Кондакова, врач функциональной восстановительной медицины, основатель Академии практической натуропатии и нутрициологии. Вы устаёте за день, но не можете уснуть? Или засыпаете — но просыпаетесь среди ночи и лежите с открытыми глазами? Ворочаетесь, считаете овец, встаёте разбитой — и так по кругу? Большинство людей думают, что проблема со сном «в голове». Что это тревога, стресс или просто «я такой человек». Но на самом деле в 80% случаев причина бессонницы — физиологическая. И сегодня мы разберём 5 неожиданных причин, о которых вы, скорее всего, не знали. Досмотрите это видео до конца — вы узнаете, почему на самом деле не можете спать, и в конце я дам простую технику, которая помогает уснуть за 2–3 минуты. 👇 Главные темы выпуска: 0:43 – Вступление: Почему бессонница — это не голова, а физиология в 80% случаев 2:06 – Причина №1: Высокий кортизол (гормон стресса) 2:50 – Причина №2: Дефицит магния 3:25 – Причина №3: Скачки сахара ночью 4:46 – Причина №4: Проблемы с кишечником (ЖКТ) и печенью  5:26 – Причина №5: Свет и гаджеты...