Торсионный эспандер: как сделать усадку и продлить срок службы

Как правильно пользоваться кистевым эспандером, чтобы прогресс был реальным, а не мнимым? В этой статье подробно разбираю, зачем новому торсионному эспандеру нужна усадка, как правильно смазать пружину, почему дешевые аналоги создают иллюзию роста силы и как подготовить эспандер к полноценным тренировкам хвата, кистей и предплечий. #тренировкапредплечий