«Я всё тащу на себе»: EMDR-практика самопомощи при стрессе и выгорании

Гиперответственность часто выглядит как сила, но изнутри ощущается как усталость, тревога и постоянное напряжение. В этом эфире — EMDR-практика самопомощи, которая помогает: — снизить уровень стресса — разгрузить нервную систему — вернуть ощущение внутренней опоры — выйти из сценария постоянного самопожертвования Практика не требует подготовки и подходит для самостоятельной работы. 👤 Практику подготовила Наталья Хомутова, бизнес-психолог, EMDR-терапевт