что делать, когда тревога управляет твоей жизнью

беспокоишься без причины, не можешь отключить тревожные мысли и чувствуешь постоянное напряжение в теле? возможно, это не просто черта характера, а тревожное расстройство в этом видео разбираемся: ► что такое тревожное расстройство с точки зрения психологии ► какие виды тревожных расстройств существуют и как они проявляются ► как отличить обычную тревогу от клинической ► какие навыки действительно помогают справляться с тревожностью ✨ полезные ссылки: мои соцсети: тайм-коды: 00:00 - вступление 00:49 - гтр 01:30 - фобии 01:55 - социальная тревожность 02:20 - паническое расстройство 02:45 - птср 03:10 - окр 03:37 - селективный мутизм 04:00 - тревожно-депрессивное расстройство 04:27 - особенности тревожного расстройства 06:14 - как проявляется 07:04 - признаки 07:56 - что делать 08:11 - управление вниманием 11:10 - перехват автоматических мыслей 12:27 - толерантность к дискомфорту 14:10 - умение расслабляться 16:11 - забота о теле 17:10 - итог