Самопомощь при страхе перемен: самостоятельная работа с тревогой

Страх перемен часто проявляется не в мыслях, а в теле: напряжение, тревога, прокручивание пугающих сценариев, ощущение замирания. В этом видео — практика самопомощи для самостоятельной работы, которая помогает снизить тревогу, вернуть ощущение опоры и научиться выдерживать неопределённость. Практика «Четыре стихии» мягко собирает состояние через тело и дыхание и подходит для использования в повседневной жизни. Практику проводит Наталья Хомутова, EMDR-терапевт,