Лучшие упражнения ПРОТИВ ПАДЕНИЙ зимой! Для всех возрастов!

Каждый год зимой к нам обращаются люди после падений и переломов, это видео поможет вам не попасть в их число. Зима одно из самых травмоопасных времён года. Падения зимой происходят не только из-за плохой обуви или погоды, а из-за нарушения равновесия, слабых мышц-стабилизаторов и замедленной реакции тела. Особенно опасны падения для людей старшего возраста. Переломы, длительное восстановление, страх движения всё это часто начинается с одного неудачного шага. Поэтому профилактика падений зимой должна начинаться заранее, с укрепления мышц, отвечающих за баланс и устойчивость. В этом видео Ольга Барбашина, специалист центра доктора Очеретиной, показывает упражнения для равновесия, укрепления мышц-стабилизаторов и профилактики падений. Эти упражнения помогают улучшить координацию движений, реакцию тела и устойчивость на скользкой поверхности.