ФулБади Тренировка с Эффективными Повторениями | Полный Результат

➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов Ищешь тренировку на всё тело, которая реально работает и не отнимает полдня? В этом видео я показываю две полноценные full body тренировки, построенные вокруг принципа эффективных повторений, которые можно чередовать в течение 30 дней. Это не классическая схема с кучей подходов и «разгоночных» повторений. Здесь ты работаешь ближе к отказу, убираешь мусорный объём и получаешь максимум стимула для роста мышц за минимальное время. Такая программа тренировок на всё тело отлично подходит, если ты тренируешься 3 раза в неделю и хочешь прогрессировать без перегруза. В видео я подробно объясняю: что такое эффективные повторения и почему они важнее общего количества подходов как использовать rest-pause для набора рабочих повторений почему большинство обычных full body программ тратят время впустую как тренироваться на рост мышц без лишнего объёма как уместить силовую тренировку всего тела в 40–45 минут Ты увидишь две разные тренировки: Тренировка A и тренировка B, которые чередуются по неделям и закрывают всё тело целиком — грудь, спину, плечи, руки, ноги и заднюю цепь. Упражнения подобраны так, чтобы одним движением нагружать сразу несколько мышечных групп, а не изолировать мышцы без необходимости. В программе используются: жимы и тяги для верхней части тела упражнения на...