6 Упражнений От Боли В Спине И Суставах, Которые Должен Делать Каждый

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" ➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов Долголетие это не про то, чтобы просто жить дольше. Это про то, чтобы жить дольше и не разваливаться. Чтобы у тебя не болела спина, не “сыпались” колени, не тянуло таз, не отваливались плечи, и чтобы ты реально мог двигаться свободно даже через 10–20 лет. В этом видео я показываю простую серию упражнений для здоровья, мобильности и стабильности, которые помогают поддерживать тело сильным и “собранным” без сложного оборудования. Это тренировка для долголетия, которую можно делать дома, даже если у тебя нет зала, нет штанги и нет времени на долгие тренировки. Эта подборка работает сразу по самым проблемным зонам: спина и поясница, тазобедренные суставы, колени, плечевые суставы, баланс и координация, задняя цепь мышц и сила хвата. Именно эти вещи чаще всего начинают рушиться с возрастом, особенно если ты много сидишь, мало двигаешься и тренируешься только “присед, жим, тяга”. Что будет в видео: ✅ упражнения для спины и суставов ✅ упражнения для подвижности таза и тазобедренных суставов ✅ упражнения для коленей и укрепления ног без перегруза позвоночника ✅ тренировка баланса и профилактика падений ✅ упражнения на осанку и раскрытие грудного отдела ✅ задняя цепь: ягодицы, поясница, лопатки, ротаторная манжета ✅ вис на турнике для декомпрессии позвоночника, силы хвата и кора Мы начнём с...