Колени Убиваются Каждый День, А Ты Даже Не Понимаешь Почему

➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов Боль в колене мешает жить? Колено режет “ножом”, ноет глубоко внутри, простреливает при приседаниях, на лестнице, при ходьбе в гору или когда встаёшь с кровати? В этом видео я покажу, как убрать боль в коленях с помощью упражнений, без уколов, без “волшебных мазей” и без бессмысленной реабилитации, которая не даёт результата. Большинство людей при боли в колене начинают качать квадрицепс и заднюю поверхность бедра, делают квад-сеты, изометрию и надеются, что всё пройдёт. Но проблема часто вообще не в квадрицепсе. Колено, это сустав-следствие. Оно страдает из-за того, что происходит выше и ниже: тазобедренный сустав, стопа и голеностоп напрямую влияют на нагрузку в колене и могут провоцировать воспаление, нестабильность и дискомфорт. В этом ролике ты узнаешь, почему болит колено и что делать, если колени болят при приседаниях, выпадах, ходьбе или беге. Разберём, как пронация стопы, супинация, нестабильный голеностоп и слабый таз создают перекос, из-за которого колено уходит внутрь и ловит лишний стресс. Я покажу упражнения, которые реально помогают вернуть стабильность, улучшить биомеханику и снизить нагрузку на коленный сустав. Мы начнём снизу, с базы: стопа и голеностоп. Ты увидишь простые упражнения на баланс, укрепление мышц стопы и контроль, которые можно делать дома и...