3 Упражнения Которые Нужно Делать Всегда Чтобы Сохранить Здоровье

➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан ➤БУСТИ - boosty.to/alexmitchell ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов С возрастом мы почти незаметно теряем не только силу, но и то, что делает эту силу реально полезной, мобильность и гибкость. И если падение силовых показателей многие ещё отслеживают, то потерю подвижности большинство не замечает до момента, когда становится трудно встать с пола, глубоко присесть, свободно двигать плечами или тазом без боли. В этом видео я разбираю ключевой вопрос: что важнее с возрастом — сила или мобильность. И хотя силовая подготовка остаётся фундаментом, именно мобильность и гибкость в итоге определяют, сможешь ли ты использовать эту силу без ограничений, боли и постоянных откатов. Мы начинаем с самого базового уровня — с пола. Я показываю, как вернуть утраченную подвижность через глубокий присед, работу с голеностопами, тазобедренными суставами, приводящими мышцами и сгибанием бедра. Это те движения, которые человек теряет десятилетиями, просто сидя, даже не осознавая этого. Ты увидишь: • как проверить свою реальную мобильность без тестов и гаджетов • почему глубокий присед с пятками на полу — базовый маркер здоровья суставов • как работать с ограничениями в голеностопе и икроножных мышцах • почему движение в стороны важнее, чем обычная растяжка • как вернуть подвижность тазобедренных суставов и снизить риск их дегенерации • чем опасна гибкость без стабильности • как развивать...