Как есть всё и худеть: метод здоровой тарелки. Вопрос врачу #8 с нутрициологом Асият Хачировой.

Устали от диет, которые не работают? Почему новогодние обещания похудеть проваливаются уже к февралю? Врач-кардиолог и эксперт по питанию Асият Хачирова раскрывает главные ошибки всех, кто пытается сбросить вес, и объясняет, почему НЕЛЬЗЯ убирать сладкое и сидеть на голодных диетах. Узнайте всё о "Методе здоровой тарелки" — простом и эффективном способе питаться сбалансированно, худеть без срывов и подружиться со своим телом раз и навсегда. В этом выпуске подкаста «Вопрос врачу» врач-терапевт Елизавета Савкина вместе с доктором Асият Хачировой, кандидатом медицинских наук и мамой пятерых детей, разбираются в самых наболевших вопросах о похудении и здоровом отношении к себе. В этом видео: *  Почему сила воли — не главный инструмент в похудении, и почему она так быстро заканчивается. *  Главная ошибка худеющих: почему нужно не убирать продукты, а ДОБАВЛЯТЬ их в рацион. *  Как стресс и гормон кортизол блокируют снижение веса, даже если вы едите одни салаты. *  Пищевые привычки из детства: как «доешь, а то не вырастешь» и «еду нельзя выбрасывать» мешают нам во взрослой жизни. *  Метод здоровой тарелки: что это такое, из чего состоит и как научиться им пользоваться, чтобы есть всё и не толстеть. *  Мнение врача об интервальном голодании, FMD и других модных диетах. *  Перекусы: нужны ли они, какими должны быть и почему кофе с молоком — это тоже еда. *  Разбор новых американских рекомендаций по питанию: действительно ли нужно есть больше мяса и отказываться от сахара? Больше...